暑い夏のあれこれ

こんにちは。
今年の夏は本当に暑いですねー。
お盆っていうことで、そろそろ少しくらい涼しくなるかと思いきや
西から日本海へ回り込んでくる台風のおかげで
またまた蒸し暑い日が続くそうです。
エアコンのおかげで命を守れるのはありがたいことですが、
そろそろ冷房疲れも。
お茶をいっぱい飲むせいか、お腹の具合もすこし変。
ほぼ家にこもっているので退屈だし
夜は自然の空気の中で眠りたい。
あと、朝くらいもうちょっと涼しくなってほしいです。
残り3週間くらいのガマン?
頑張りましょう。

友人も一人体調を崩して、入院してました。
よくなったのかなぁ?
そろそろ連絡してみようかな・・・。
気を遣います。
メールのやりとりをしない離れた友だちには、暑中見舞いでご機嫌伺いを。
折りにふれてのハガキのやりとりも楽しいものです。

そういえば、難病の更新申請も終わりました。
今年は病院で記入してもらう用紙が新しくなって
項目が増えて、記入してくださる先生も大変だったのでは?
いつもありがとうございます。
感謝です。

ただでさえ病院通いがあるのに、
歯のかぶせものがとれて、歯科にも通院中。
いやねぇ。
奥歯、同じところが何度も取れるんですよね。
もう土台になってる残った歯の部分が少なくなっちゃって
抜いて入れ歯にしましょう なんて言われたらどうしようかとドキドキしましたが
根っこのお掃除してかぶせなおすみたいです。
お盆休みなので、中断してるとこ。

あと数週間、身体に気をつけて過ごしましょう。
デトックスウォーターっていうのがあるみたいなので
作ってみようかと思っています。
では。


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# by himawaridegozaru | 2018-08-11 14:40 | 日々 | Comments(0)

ヘルプマーク

こんにちは。
今朝、テレビを見たら、
ヘルプマークって私も最近まで知らなかったんですが、
カバンとかにつけておいたら、
どこか身体に具合の悪い所がある、っていうしるしになるものです。
ぱっと見わからない障害のある人が使うといいやつ。
都道府県や市町村でいただけるようです。
(自治体によって異なるらしい)
私は電車に乗るような外出の時は、杖をついていくので
足が悪い人なんだな、とわかってもらえると思います。
なので混んだ電車で座っていても免罪符になるかと。
それでもできるだけ優先座席には座らないようにしています。
若いのになんで?って思われることがなきにしもあらずだし。
そして時間がかかっても座れる各停を選んで乗るようにしています。
あ、杖の人が乗ってきた・・・若いけど・・・ゆずらなアカンのか?
とか気を遣わせてしまうのが心苦しい。
こんな少しでも身体が悪いと電車に乗るのも気を遣うのですよ。
みんな具合の悪い人は大なり小なり気を遣って乗っていると思います。
なのになのに
ヘルプマークをつけていても、理解されず
若いのに甘えるな、的な言葉で立たされてしまうことがあるとか。
みなさーーん!
若くても座ってるのは(特に優先座席)なにか事情があるはず、って
想像力をはたらかせていただけませんでしょうか。
見える障害だけじゃないんですよ。
あなたの知らないたくさんの病気があるんですよ。
具合が悪くても頑張って仕事したり通学したりしてる人もいるんですよ。
それにたまたまその時具合が悪い(貧血とか)こともあるし。
みんなで優しく助け合う社会になりますように。
ヘルプマーク、この番組で知ってくださる方が増えるといいですね。

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# by himawaridegozaru | 2018-07-11 15:08 | 日々 | Comments(0)

ちゃんとまとめてみようかと

この間、サークルの仲間と話していたんですが、
彼女はもう70代後半で
いろいろ病歴やケガ・手術の経験もあることから
今までの記録をまとめてみたそうです。
高齢になってきて体調も思わしくないことが増え、
これから新しく病院にかかったり治療する時に
また一から思い出して説明するのも困難になってくると考え
それならまとめておけば!って思ったらしく。
ほんと、そうよねー・・・と 同意。
私もここ数年はずっとお薬や治療や体調の記録をとっているし
このブログにも病歴を(途中までだけど)載せていたこともあるのですが
それらをきちんとまとめることをしていません。
ちゃんとまとめてそれを印刷したものを持っていれば便利よね。
近々作ってみようと思っています。

それとは別に
ちょっと前にふと思いついたのですが
ふだんつかっているお薬の説明が意外にできない。
薬の名前はわかっても、それがどういう働きをしているのかが
ひとに説明できないことに気づいたのです。
なんとなーくわかった気でいて
じつは何にもわかっていない。
重要な部分をコピペした文書を作成。
ほかのお薬に関しても、順番にやってみよう、って思っています。

ムダに病歴が長いだけで
じつはちゃんとした知識がないって 残念・・・。
ちゃんと調べて理解して治療を受ける
っていうのを 今さらですが今年の目標にしたいです。
今年、もう半分ほど終わっちゃってますが。

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# by himawaridegozaru | 2018-06-06 12:00 | 病歴 | Comments(0)

最近のわたし

こんにちは。

お天気は良いのですが
風が冷たい!
5月も中旬に入ろうというのに
まるで花冷えのころのような感じです。
明日からはまた暖かく(暑く?)なるようですが
風邪をひかないようにしたいものです。

昨日から毎日筋トレをすることにしました。
筋トレといっても、たいそうなことはできないので
ストレッチとか、脚の筋肉をつける体操みたいなものです。
以前もやろう!って思っていたのですが
三日坊主に終わっていました。
今回なぜまた再び決心したかというと

今使っているお薬がとてもよくきいているようで
CRPが今までにないくらい下がっているのですが
身体の方はそんなに「軽い」感じがしないのです。
膝などは全然腫れてこないし
身体がきしむ感じもないのに
やっぱり立ち上がりの時は膝や足首が痛んで
歩く時もゆっくり気をつけて・・・。
検査結果と身体感覚の乖離の理由は何か・・・
考えたんですが、思いついたのは、筋肉。
やっぱり筋力が足りないからじゃないかと。
筋肉をつけたら、いろんな関節をカバーしてくれるんじゃないかと。
なのでサボっていた筋トレ・ストレッチを再開することにしました。
家でするんならタダです!
必要なのは、継続する強い心。
一日30分
床の上は立ち座りがきついので、ベッドの上で。
好きな音楽をスマホで流しながら。

効果が出るといいな って思っています。

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# by himawaridegozaru | 2018-05-10 14:24 | Comments(0)

春の嵐

こんにちは。
今日はすごい風が吹いています。
今はちょっとましになってるようですが、
風が強いと、膝の悪い私みたいな人間はあおられて転びそうでこわいです。
踏みとどまる力が弱いので。
なので今日は家に引きこもっています。

昨日のテレビ番組で
PRP療法っていう膝の治療法を紹介していました。
自分の血液から作った成分を注射することで
膝の軟骨が再生するというもの。
膝が悪い人たちにとっては夢のような治療です。
でも残念ながらまだ研究段階で、
国内ではこれができるところは6施設程度しかなく、
もちろん自費診療。
エビデンスがないそうです。
そんなにすぐれた治療なら、早くしっかり研究して、
一般の患者が保険で受けられるようになってほしいです。

これに限らず、テレビでは次々新しい治療法が紹介されます。
将来、優れた治療が保険で受けられるようになる時のために
頑張って自分の膝を維持していたいです。
ちょっと前に転んだりして一気に膝を悪くしたことがありましたが、
最近は安定した状態なので、
少しの距離なら歩いたりして、
歩く力・筋肉をつける・維持することを意識しています。
無理をしないように
でも甘やかしすぎて能力をうしなわないように。
頃合いが大事だと思っているのですが
難しいですね。
そのあたりの微妙な感じは自分にしかわからないと思っているので
身体と対話しながら生活していきたいです。



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# by himawaridegozaru | 2018-04-11 14:36 | 日々 | Comments(0)